美しい髪に必要な栄養素

美しい髪のためには亜鉛が重要になります。髪の毛の99%はタンパク質でできていますが、亜鉛はこのタンパク質と髪の毛を繋げる働きをしています。また、薄毛を促進させるというDHTという成分の活性化を抑える効果があることが分かっていますから、育毛はもちろん、抜け毛や薄毛の対策に重要な栄養素だと言えます。ちなみに、亜鉛が含まれる代表的な食品といえば、牡蠣や牛肉、豚レバーなどですから、積極的に食べるようにしましょう。近年、発毛クリニックである「リーブ21」が驚くことにウーロン茶エキスには育毛効果が期待できるというレポートを日本薬学会に提出しました。ウーロン茶が、DHTという薄毛の原因であるホルモンの過剰分泌を抑制するということで、AGA(男性型脱毛症)対策に効果的だということでした。しかし、そのままウーロン茶を経口摂取すればよいという訳ではないことを断っておきます。代表的な肌トラブルといえば、かゆみやニキビ、炎症です。これは頭皮も同様で、育毛剤が体質に合わないとこうした肌トラブルを抱えやすくなります。肌トラブルをそのままにしておくと、逆に発症した肌トラブルが進行して頭皮にダメージを与えてしまうでしょう。もし、頭皮に肌トラブルの症状が出てきたらすぐに育毛剤の使用をやめるようにしましょう。最近では、育毛剤以外にも自宅でもできる育毛治療が人気です。例えば、病院のものほど高出力ではないのですが、個人が使えるレーザー育毛器具が売れているようです。全ての製品ではありませんが、一部のものはアメリカのFDA認可の製品です。このFDA認可についておおまかに説明すると、日本で言うと厚生労働省が認可した製品と言えば分かりやすいかもしれません。FDA認可の育毛レーザーは米国の政府機関が副作用の危険性が低く薄毛の悩みに効果的だと保証しているのです。身体にとって嬉しい効能がたくさんある温泉ですが、泉質を選べば育毛の効果も実感できるかもしれません。育毛効果の期待できる泉質とは、酸性のものです。酸性の泉質の特徴として、毛細血管を拡張させる働きがあるため、滞っていた頭皮の血行が促進されます。普通、酸性の泉質というと炭酸泉と硫黄泉がありますが、日本国内では硫黄泉の方が身近だと思います。ですが、刺激が強いというデメリットもあるので、皮膚の弱い人は入浴後に洗い流すなどの対策が必要です。髪に良いとされる栄養素は多くありますが、特にたんぱく質と亜鉛、ビタミンB群は、育毛治療の効果を促進する栄養素だと言えます。たんぱく質のケースでは、たんぱく質はアミノ酸が集まって出来たものですが、このアミノ酸が、ケラチンという毛髪の主成分を構成するために必要になるのです。そして、アミノ酸からこのケラチンを生成するためには亜鉛が必要になります。また、ビタミンB群を摂取することで、髪の毛を作りだす細胞である毛母細胞の活性化を促します。たんぱく質は豆腐などの大豆製品に、亜鉛が豊富なのは牡蠣、ビタミンB群はレバーあるいは緑黄色野菜といった食品の含有率が高くなっています。ご存知のように、クリニックでの育毛治療には保険が適用されないですから、治療費は全額自己負担です。保険の対象外ということは、治療にかかる費用は各クリニックによって異なります。実際にかかる料金はクリニックでカウンセリングを受けた後に決まります。なお、投薬治療に比べて植毛や注射で治療したケースではかなり治療費が高くなることを理解しておきましょう。残念なことですが、国民生活センターには育毛サロンで詐欺に遭ったという被害報告が届いています。当たり前のことですが、多くの育毛サロンは適正な価格で施術を行ってくれています。しかし、何かと理由を付けて高額な商品を購入させられたり、育毛治療の結果は人によって違いがあって当然なのに、誰にでも絶対に効き目があるように思わせるなど、何かおかしいと思った場合は、あらかじめしかるべきところに相談しておきましょう。近年、その高い栄養価が注目されている「きな粉」ですが、これは大豆が原料です。代表的な大豆の成分としてイソフラボンを挙げることができますが、これは女性ホルモンと似た化学構造で出来ているため、男性ホルモンの働きを抑制し、髪が生えやすくなると言われています。もちろん、豆腐や納豆でもイソフラボンは摂取できますが、大豆の粉末であるきな粉は他の大豆製品よりも消化吸収の効率が良く、イソフラボン摂取という目的ならば、最もふさわしい食品だと言えます。おススメな食べ方は飲み物に混ぜることです。豆乳や牛乳を使ったものは手軽に摂取できます。当然ですが、毎日の食事が髪の毛の質を左右します。毎日の食事に取り入れてほしいのは、良質なたんぱく質が豊富に含まれている食材です。たんぱく質は、毛髪を作りだすために使われる栄養素です。具体的な食品を挙げるとすると、大豆、乳製品、卵などが該当します。その中でも、大豆は、中に含まれているイソフラボンという成分が男性ホルモンを抑制するため、薄毛や抜け毛対策に高い効果が期待できる、おススメの食材です。
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